El Camino del Guerrero, Virabhadrasana III

Algo que me sigo recordando y trato de expresarlo a mis alumnos es que la práctica de yoga es siempre cambiante. Constantemente hay algo nuevo que aprender, experimentar y sentir. Esto es lo maravilloso de la práctica. En ocasiones nos resistimos al cambio por miedo a experimentar lo desconocido y

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Soltar con consciencia – Upavistha Konasana

Hoy llevé a Elea mi hija a andar en bicicleta. Desde hace días he querido quitarle las rueditas para que aprenda a balancearse en dos ruedas. Mientras pedaleaba le dije “ya es momento de quitarte las rueditas.” Su respuesta fue un profundo silencio y una cara de angustia. Al sentirla

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Navegando los opuestos. De la tormenta a la calma.

Hace unos días pasé por una situación difícil por haberme hecho expectativas del comportamiento de otra persona. Al no cumplirse mi primera reacción fue coraje, desesperación, enojo. Mi cuerpo empezó a sentirse duro, tenso y como no tenía manera de hablar con esta persona pensé que practicando yoga podría “sudar”

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Enfrentando el miedo. De la sombra a la luz.

La semana pasada escribí sobre la compasión en la práctica de yoga a raíz de una lesión que tuve en la espalda. Esta experiencia me trajo muchas lecciones y es por eso que hoy escribo sobre el miedo. Después de dos semanas de haber tenido la lesión me encuentro prácticamente

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Hacia una Práctica Consciente: Compasión en la Práctica de Yoga

En esta ocasión estaré hablando sobre la compasión en la práctica de yoga. Hace unos días me lastimé la espalda. Ha sido muy difícil para mí aceptarlo. Sentí mucho coraje y miedo de no volver a estar en mi cuerpo sano, fuerte y flexible. Y principalmente no poder estar al

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Yoga desde Adentro: Cultivando la Paciencia y Perseverancia con Astavakrasana

En los últimos meses he tenido muy presente como ha crecido la práctica de yoga en Monterrey. Cada vez hay mas centros de yoga, mas personas practicando yoga, mas entrenamientos y talleres …. ¿mas consciencia o mas competencia? Recuerdo que por ahí del ’99, cuando yo empecé a practicar, eran

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Ardha Chandra Chapasana, la Postura de la Caña de Azúcar

Esta semana nos enfocaremos en Ardha Chandra Chapasana, la postura de la caña de azúcar.  Es una variante de Ardha Chandrasana, la media luna, en donde agregaremos un trabajo mas profundo de balance y de apertura de cadera junto con apertura de pecho. Intentaremos recobrar la esencia de la caña

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Vasisthasana B, Despertando al fuego interno.

Después de unas semanas de vacaciones retomamos la práctica enfocándonos en trabajar el plexo solar, el área entre el ombligo y la base del esternón, también conocido como el tercer chakra: Manipura. Manipura significa gema que brilla, su elemento es el fuego y su color el amarillo. Se relaciona con

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Salamba Sarvangasana, la Luz de la Verdad

Durante esta semana nos enfocaremos en trabajar Salamba Sarvangasana, también conocida como La Postura Reina, ya que sus beneficios abarcan diferentes órganos y sistemas del cuerpo. Esta es una postura invertida debido a que la cabeza se encuentra por debajo del corazón, su energía es relajante, a diferencia de otras

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Hanumanasana, Entrega desde el Corazón

La postura de esta semana es Hanumanasana. Postura en honor al dios Hanuman de la mitología hindu. Hanuman es el dios mono quien representa al mas destacado vanara, una raza de hombres mono. Los vanaras tienen cuerpo y cara de mono pero intelecto humano. Se dice que los vanaras eran

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