Antes que nada agradezco de todo corazón tu interés en conocer más sobre este programa. A continuación te comparto un poco de mi experiencia personal y cómo surgió la idea de crear La Luz en Mí.

Los inicios

Hace cuatro años estuve en un congreso de Yoga Journal en donde tuve la oportunidad de conocer a diferentes maestros, cada uno con su estilo de yoga particular. Hubo una maestra con la que conecté de una forma impresionante. Sus palabras me llegaron hasta el corazón. Creo que era el momento perfecto para escuchar lo que ella tenía que decir. Su nombre es Seane Corn y desde entonces ha sido una gran inspiración en mi vida. Nos habló de la importancia de encarar la sombra, de llevar luz a las partes obscuras y dolorosas de nuestra vida para transformar ese dolor en acciones positivas. Nos dijo que muchas veces eso que más nos causó dolor en nuestra vida es lo que nos dará fuerza y sabiduría para compartirlo con personas que estén viviendo una situación similar. Al escuchar éstas palabras mi vida tomó un sentido que venía buscando desde hacía muchos años. Estoy segura que en ese momento se plantó la semillita de este proyecto y empezó mi proceso de sanación.


Mi historia 

A los ocho años descubrí el alcoholismo dentro de mi ambiente familiar. Este evento marcó mi vida por completo. Crecí con el alcoholismo, avergonzada, muerta de miedo y callada. Crecí con una gran confusión que se apoderó de todo mi ser. Al mismo tiempo que amaba a mi familia, sentía una inmensa tristeza, ira y miedo. Opté por ocultar esta confusa realidad y poco a poco aprendí a “aguantar” la tristeza, la ira y el miedo que vivía día a día. Estaba tan enfocada en “sobrevivir” a esta realidad que no me daba cuenta como me estaba olvidando de mí misma. Me volví codependiente. Me interesaba más en los problemas de otras personas, sentía que era mi responsabilidad ayudar y “salvar” a otras personas en circunstancias difíciles. Me alejé de mi corazón, tenía sentimientos de culpa, de no ser suficiente, baja auto-estima. Pasé por un período de anorexia. Tenía la gran certeza que al salirme de ese ambiente familiar mis problemas se resolverían y todo sería felicidad. A los 22 años me casé. Me alejé del alcoholismo pero llevé conmigo todos estos patrones de codependencia. Lo peor es que no me daba cuenta. En los próximos 10 años seguí sobreviviendo experiencias destructivas, aguantando y callando. No fue hasta un buen día cuando el Universo me mostró un rayito de luz. Observé como mi hija a los 2 años estaba en riesgo de adoptar patrones de codependencia. En su lenguaje limitado ella pedía perdón por una situación totalmente ajena, una realidad que sus padres habían creado y que ella estaba viviendo. Fue ahí cuando me di cuenta que yo era codependiente. Reconocí y acepté mi realidad. Este fue el parteaguas, en ese momento comenzó mi recuperación. Así como el alcoholismo, y cualquier otra conducta obsesiva, la codependencia también destruye. Comienza por afectar al codependiente y a las personas a su alrededor.

Me encontraba en el fondo del pantano y sabía que no tenía nada mas que perder. Podía optar por quedarme estancada o tomaba fuerza para salir a la superficie. Fue en esa época cuando empecé mi entrenamiento como maestra de yoga, y a la par mi proceso de recuperación. La práctica de yoga fue mi medicina, mi herramienta para conectar conmigo misma y reencontrarme. Fue un trabajo arduo de introspección, de ir hacia dentro para descubrir mi fortaleza y poder femenino. Comencé a dar clases de yoga y con el paso del tiempo me dí cuenta de como mi historia me daba fuerza. Me sentía segura y feliz, empecé a creer en mi misma. Entendí que era momento de dejar atrás la vergüenza y la culpa y realmente encarnar el poder de la sombra porque desde ahí nacen mis raíces. Desde las experiencias mas dolorosas tomé la fuerza para expandir y crecer de adentro hacia afuera con compasión y seguridad.

Hoy en día puedo afirmar que la práctica de yoga me ha llevado a conectar con mi cuerpo, sentir mi fuerza, cultivar mi confianza y reconocer mis límites. Me ha llevado también a conectar con mi respiración, a observarme, conocerme mejor y amarme. Me he vuelto autosuficiente, soy económicamente responsable de mi misma y he logrado tomar las riendas de mi propia vida. Si vuelvo a tropezarme se que ya tengo las herramientas para levantarme: respiro, me observo, me doy cuenta y hago el cambio necesario para re-alinear el camino. Reconozco que es un trabajo diario, un estar consciente y atenta. Me felicito por estar presente. Lo que mas agradezco es que he experimentado una conexión espiritual con el Universo, con la energía cósmica que me mantiene viva y que a través de ella he logrado ver la luz en mí.

Mujer, te invito a ser parte de este programa. Lo comparto desde mi experiencia, desde lo mas profundo de mi corazón porque se que así como yo logré ver la luz en mí tu también puedes ver la luz en ti. ¡¡Vamos a brillar juntas!! – Juliana Sáenz, Octubre 2015


El programa completo

La Luz en Mí

Yoga, Meditación, Círculo de Mujeres

Imparte Juliana Sáenz ERYT-500
Conoce sobre Juliana aquí.

Un espacio dirigido a mujeres para sanar las heridas ocasionadas por los apegos y patrones de codependencia.

Mediante un proceso de introspección utilizando herramientas de yoga como asana, meditación, pranayama y círculos para compartir experiencias; comenzaremos a sanar desde la raíz para conectar con nuestro verdadero ser y poder femenino. Durante este proceso de amor propio nos iremos abriendo camino para construir una relación plena con nosotras mismas, con los demás y con el Universo. Al conectar hacia adentro con compasión podremos conectar hacia afuera con fortaleza y seguridad.

Inspirado por el trabajo de mis maestras Seane Corn, Ana Forrest y en especial Nikki Myers, creadora del programa “Yoga of 12 Step Recovery”.

¿Qué es la codependencia?

Según Nikki Myers, creadora del programa Yoga of 12 Step Recovery, “la codependencia es la adicción de ver en otro lado. Es la creencia de que algo fuera de nosotros así como personas, lugares, cosas, comportamientos o experiencias pueden llenarnos de felicidad. Esta no es solamente la adicción mas común sino también la base de donde el resto de las adicciones y comportamientos compulsivos emergen.”

Programa de 6 módulos

Sábados 10am – 1pm
18 horas

1 – Sanar desde la raíz: aceptación, humildad e introspección.
2 – Sanar emociones: desapego, soltar la culpa y disfrutar.
3 – Transformación: confianza, poder personal y tomar riesgos.
4 – Amor propio: compasión, establecer límites sanos y soltar el papel de víctima.
5 – Encontrar tu voz: hablar desde tu verdad y corazón.
6 – Unión: encontrar tu camino espiritual.

FECHAS 2016:
20 y 27 de Febrero
5 y 12 de Marzo
9 y 16 de Abril

COSTO: $3,500 pesos*
*Antes del 26 de Enero
Costo regular $3,800 pesos
Alumnos inscritos en Mukti $3,200 pesos

Separa tu lugar pagando el 50%.
El total deberá liquidarse a mas tardar el 10 de febrero.

Pago en efectivo o transferencia.

Banorte
Juliana Saenz Cueva
0616323328
CLABE 072580006163233282

Cupo limitado. No Reembolsable

Al terminar los seis módulos habrá reuniones de seguimiento cada quince días. Las reuniones serán de 90 minutos y consistirán en 45 minutos de práctica de asana y 45 minutos de Círculo de Mujeres para compartir experiencias. Mas adelante las reuniones serán una vez al mes. Al inscribirte al programa se entregarán los detalles completos de las reuniones incluyendo fechas, horario y costo.

¡Todos los niveles son bienvenidos!

10 Comments

  1. CECILIA PAEZ noviembre 2, 2015 8:17 pm

    gracias ¡muy interesada

    Reply
  2. Gladys G. Rodriguez Noble noviembre 3, 2015 12:53 am

    Me encanto, gracias por compartir, con testimonios como el tuyo muchas mujeres podran salir adelante y darse cuenta que uno mismo es su propia fortaleza, solo basta un empujoncito.

    Reply
  3. sarah moheno noviembre 10, 2015 5:11 pm

    Hola, estoy interesada en inscribirme. Tengo poca experiencia en la práctica de Yoga, pero me interesa involucrarme y el tema del programa me llama mucho la atención.

    Que tengo que hacer para inscribirme?

    Saludos y gracias.

    Reply
    • juliana noviembre 11, 2015 4:42 pm

      Hola Sarah,

      Claro que sí. Para inscribirte y separar tu lugar se requiere un pago del 50% del total. Con este primer pago ya tienes asegurado tu lugar en el programa. El restante se paga a mas tardar el 10 de febrero o si lo pagas antes del 26 de enero se te hace válida la promoción de pronto pago.

      Los datos para el depósito son:

      Banorte
      Juliana Saenz Cueva
      0616323328
      CLABE 072580006163233282

      Al realizar el depósito te pido me envíes el comprobante.
      Te recuerdo también que el cupo es limitado.

      Espero tener la oportunidad de compartir esta experiencia contigo!
      Muchos saludos,
      Juliana

      P.D. En cuanto a la experiencia en la práctica de yoga, el programa está abierto a todos los niveles. Con la experiencia que tienes eres bienvenida!

      Reply
  4. Maytte Canales noviembre 22, 2015 3:39 pm

    Hola Juliana,
    Antes que nada te felicito!! Se oye increible!!
    Esta super super interesante, me interesa muchisimo inscrbirme, solo 2 cosas tengo que checar porque en febrero tengo un viaje agendado (de trabajo) cinfirmo fechas, y pues de yoga nose nada!!! Nunca la he practicado!! Igual me serviria entrar a Mukti antes y aprender algo, me llama mucho la atencion ya que soy muy acelerada. Me pasa horarios de las clases de yoga principiantes. Y otra duda, Donde se impartira el curso.
    Muchas preguntas!! Jaja espero tu respuesta!
    Hermoso Domingo!!
    Besos

    Reply
    • juliana noviembre 23, 2015 4:56 pm

      Maytte!! Gracias por tus palabras!! Si, confirma tu viaje, ojalá no se empalme!! Y de yoga, estas súper a tiempo para empezar con clases para principiantes y así cuando empezamos el curso ya tendrás las bases:) El curso lo voy a impartir aquí mismo en Mukti. Los horarios de los grupos de principiantes son: 9:10am – 10:10am lunes, miércoles y viernes. 6:15pm – 7:15pm de lunes a jueves. Dime si se te acomoda para que te vengas a una clase de prueba!! Espero tu respuesta.
      Te mando un abrazo!! Feliz inicio de semana! Besos!!

      Reply
  5. Rosalba Segura noviembre 23, 2015 5:40 pm

    En estos momentos de mi vida, atraviezo por una situacion muy dificil de codependencia…..requiero el apoyo del yoga el que nunca he practicado…pero se que requiero un proceso de introspeccion muy fuerte…porque me he olvidado de mi. Ojala y este taller me sea de ayuda

    Reply
    • juliana noviembre 23, 2015 5:56 pm

      Hola Rosalba. Gracias por compartir. Comprendo tus palabras. Me encantará que formes parte de este programa y podamos compartir y sanar juntas. Cualquier duda que tengas para reservar tu lugar me pongo a tus órdenes. Muchos saludos, Juliana

      Reply

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